Danh mục: Bài tập nhẹ cho người mới bắt đầu tại nhà

Danh mục này tập trung vào những bài tập đơn giản, phù hợp cho người chưa quen vận động hoặc muốn bắt đầu từ mức độ nhẹ nhàng. Nội dung có thể bao gồm giãn cơ, bước tại chỗ, xoay khớp, và các động tác cơ bản giúp cơ thể quen dần với chuyển động. Mục tiêu chính là tạo cảm giác dễ tiếp cận và không gây áp lực, giúp người đọc duy trì hứng thú và tự tin khi tập luyện. Giải thích các bước một cách rõ ràng và an toàn để người tập có thể thực hiện ngay tại nhà.